懒人减肥亲身经历106-88斤，帮大家总结最简单有效方法

   我最胖的时候就是在上大学一年级的时候，那个时候警院新生军训一个月，吃的多，我胖了16斤，脸园的绝对让月亮自愧不如。回北京以后，高中同学都开始笑我，最后都不好意思说了。然后我就决心开始减肥。

  因为以前没怎么胖过，顶多是保持身材，所以没有减肥经验，我刚开始是运动。我当时肚子很大，但最可怕的是胃也鼓，躺着放个碗都能倒，我晕~~我就每天做仰卧起坐，分组做，一共100个，然后包着保鲜膜在厕所做运动，跑啊跳啊一身汗。等到体能测试的时候，我仰卧起坐轻松满分，60个不带喘的，所以顺便说一下，仰卧起坐真是熟能生巧啊。。。。。可惜，肉一点没见掉！减肥失败！哭！后来，我还是狠狠心，花钱用减肥产品了，用了莎拉娜纤体精华素，好像是叫这个，每天晚上抹在肚子上，那保鲜膜一包就睡觉了，火辣辣的啊，别说，减肥还真见效了，肚子至少小了2，3圈，效果明显。可是再用第二盒就不能继续见效了，不过还好，反弹倒不是很厉害，后来还经杂志介绍，喝过几种花茶，减肥茶，有拉的，有没反应的，总之反反复复，我还是当了两年的小胖子，可是最后我终于瘦下来了，88斤。。。大家知道我怎么瘦的么~~~废话不说，接下来告诉大家有效的减肥方法。

一.韩国一号
   这个药很神奇，也是经同学介绍用的，这个就是我从106减肥到88斤的法宝，一盒才15-20块，我第一天吃完就觉得手脚冰凉发抖，后来才想起来是减肥药的作用，然后就是绝对不想吃饭，睡觉的时候还觉得心慌，心跳加速，平常浑身无力，一周啊，我就瘦了5、6斤，其实我也刚好是那种吃了就胖，不吃就瘦的人，可能也是正中下怀了。后来连续吃了两个月，有几天真是一天瘦一斤，等大三开学的时候88斤，我都不敢再吃了。其实吃到后来，先前那先症状都没有了，光是不想吃饭，不过说真的，体力确实不好了。现在我就是临入夏天吃一两盒，不过感觉好像有抗药性了，效果越来与不明显了。

   韩国一号分美脸、美体、收腹提臀、修臂型几种，据说是针对人体的不同部位的不同因子。万通商城一楼摊上都有卖的，是25块一盒，我老买，就这价，淘宝最便宜有8块的，一般的15块左右吧。

二.莎拉娜纤体精华素

   收腹的，外用，一定用保鲜膜，否则燃烧不充分，上面提到了，确实有效，不过你减肥到一定程度就不会再减了，一般用一盒有效果就到头了，一盒我记得那会是280，相对贵点，不过确实还值，不过尽量不用再用第二盒了。

三.荷叶+山楂+菊花脑

   这个是我最近保持身材用的，最近上班总坐着，感觉小腹突出了，试用了杂志上的这个方法，其实我是研究了很多种方法的，但是都综合他简单，易做，有成功案例，最重要确保能坚持我才回去试。这次选的还蛮准。因为每天上班冲几杯，方便，易坚持，最近觉得排便通畅，并且小肚子好像小了，身体也觉得很轻松，再加上坐着的时候，尽量大腿并拢瘦臀反复几次，避免小腹和臀部长肉。并且，其实多喝水，本来就排毒，还能减肥，你肯定就更有兴趣喝了，我觉得很适合上班族。

   其实最重要的是，你剪下来之后一定要注意饮食，晚上一定要少吃，才能保持，否则前功尽弃。减肥当中当然也要注意。当然我这里讲的方法都是不刻意节食，也不运动的，但是还是有节制为好，大鱼大肉的话，肯定效果不佳。其实运动是有利于心脏的，所以虽然是懒人减肥法，也还是建议大家抽出时间来多运动。

   还有顺便宣传一下~~别打我~~有时间去我们门户多逛逛，哈哈www.chinaspa.org.cn去百姓园地，我再有什么好心得都发上去哦。大家能给我多顶顶啊，给点反应，我可是写了很久了，我用更多的亲身经历回报大家~~~赴汤蹈火在所不惜啊！哈哈！还有有什么减肥问题也可以问我啊，我用过好些方法呢，我会告诉你有没有效哦。